2013年06月05日

同じことにならないようにA

前回日記をとりあえず書いたその後です。

何人かの方から連絡を頂いたりご飯に誘って頂いて色々と話を聞いてもらったり、上司との面談で色々と思うことをそのまま話したりして、少しずつ良い方向に進んでいます。
・・というより、原因は「コミュニケーション不足」というところに行き着き、他の人より相談したり話し合う時間を少し多く取ることで何とか解決に向かっています。事実、かなり楽になれたというよりモヤモヤが取れてきたので、やはり原因はそこだったのかなと実感しています。
単純といえば単純なのですが、ほっとくと非常に厄介なものに成りかねないだけに、今後もその点だけは気をつけて日々をすごすことにしました。

調子はまだ少し波があるのですが、徐々にそれも抑えられるようにやっていきたいと思います。

抱え込んでしまいがちな性格ということを今回改めて認識したわけですが、まあそうそう上手くできないもんだなというのも感じた次第です。
難しい問題ですが、あまり一喜一憂することなく、とにかくコミュニケーションを取る時間を多めに取って今後乗り越えていけたらいいなと思います。恐らく、これは自分が生きていく間はずっと念頭におかないといけないことだと思うので、なが〜い目でやっていきたいと思います。

色々とメールや話を聞いてくださった方々に、この場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございます。
posted by つーきん at 18:54| 大阪 ☁| Comment(0) | うつ病のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月29日

同じことにならないように

ここ2週間ほど、心身の調子がおもわしくない日が何日か続く。
先週は3日、今週は既に2日不調で休みました・・。情けない。だらしないと言われて仕方ない。
原因は何となくここではないかと分かってはいるのですが、、もう少し明らかにしなければならんなあという感じです。

2年前に救ってくれた人事部長からもさすがにちょっと異変に気付いたようで、支援すると先日連絡が来たので、明日ちょっと上司と面談することに。(先週末も実施済み)
2年前ほどではないのですが、このままいくと逆戻りの可能性もするので、そうなる前に早めに色々と助けてもらうようにお願いしようと思います。

せっかく服薬も終わりもう大丈夫かと思った矢先の出来事。
でもきっと、先月くらいから気付かぬうちに積もりに積もってた何かが原因のような気がします。発散しきれてなかったのも一因かと思いますが・・。

また何か落ち着いたら書きます。(気が向いたらですが・・)
posted by つーきん at 22:28| 大阪 ☁| Comment(0) | うつ病のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月22日

1年半

久々にこのカテゴリーで更新。

心療内科に通い始めて1年半。
つい先日ですが、ようやく服薬しなくても良いところまできました。
なので今は薬は全く飲んでいません。万一のことを考えて、一応最低限1種類だけ処方はしてもらいましたが、飲まずに現在は経過観察です。
来月に診察がありますが、そこで今後のことを決める予定です。現状だと、何かあった場合にまた来るようにという形になりそうです。

今年の2月はちょっと波が激しく、4日間も休んでしまったことがあったのですが、何とか仕事に支障がでないように無理をせずに乗り越えたつもりです。
クライアントや上司にはちょっと心配をかけてしまったのは申し訳ないと思いました。ただ、3月の成果品納品は何とか無事に納めたので何とか形になりました・・汗。

3・4月はまあまあ良かったです。
ただ、この5月になって数日体調不良で休みました。食欲不振と無気力、背中と首の痛さ・重さが一気にくる。そしてこの後に、一気に気分まで落ちてしまう・・。
2年前も確かこの時期くらいに同様の症状があったので、幸い急ぎの仕事もないので上司に報告だけして休みを取っていました。
「治りかけの時に注意するように。しんどくなったら休養をとるように」と忠告は受けていたのですが、たぶん今がそうなのかなと思います。

体調の波に少し苛立つときがあるのですが、あがいても仕方ないので長いお付き合いをしていくしかないのかなと思っています。
でも向き合いたくないときは向き合わずに。

今後の課題は、いかに発散手段を多くもつことができるかどうかかもしれません。
心豊かにすることが一番の方法、具体的には趣味を増やすことかなと思います。
あとは色々な人と関わる時間を増やすこと。

オンとオフの切り替えも大事だとは思うのですが、出来ることから少しずつやってみようと思います。これはたぶん今後数年の課題ですね。
posted by つーきん at 21:20| 大阪 | Comment(2) | うつ病のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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